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糖尿病患者如何控制病情？这5种食物要忌口

随着糖尿病人数的高发，相信糖尿病大家已经不陌生了，很多糖友都知道，其实糖尿病并没有那么可怕，真正给生活带来影响的是糖尿病并发症。因此糖友们积极控制血糖，将血糖控制在稳定的范围内，也是为了预防糖尿病并发症的发生。 想要预防糖尿病并发症，日常生活中做到这6点： 管控血压血脂除了血糖指标要积极管控以外，血脂血压的指标也不容易忽视，日常生活中大家要多注意管控血压和血脂.糖尿病的患者建议要把血压控制在130/80mmHg；老年患者可适当放宽至140/90mmHg。血脂方面，要积极将总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白胆固醇这四项指标管控在正常范围内。最重要的是控制低密度脂蛋白胆固醇，无冠心病的患者应控制在2.6mmol/L内，冠心病患者应控制在1.8mmol/L以内。总胆固醇应控制在4.5mmol/L以内，甘油三酯应控制在1.7mmol/L以内，高密度脂蛋白胆固醇应控制在男性1.0mmol/L以上，女性1.3mmol/L以上。不盲目轻信偏方目前没有任何药物和治疗方式可以完全治愈糖尿病，糖友们还是要靠长期的生活干预甚至药物来控制血糖，因此市面上的一些治愈糖尿病的偏方，大家要理性看待。如果因为吃了偏方冒然停药，反而容易加速糖尿病并发症的进程，得不偿失。 做好筛查定期做好糖尿病并发症如肾脏、眼底、心血管、神经等并发症的筛查及积极管控，大部分疾病在早期筛查中就可被发现，因此大家可以早诊断，早发现，早治疗，一旦发现并发症先兆，尽早的干预可以防止进一步恶化。 严格遵从医生嘱咐 糖友们不能因为身体没有特别不舒服就自行停药，要注意按时吃药，另外一些用药知识，胰岛素的保存和注射知识，一定要与主治医生沟通清楚，咨询专业人士，这样治疗又安心又安全。在患上糖尿病的一开始就要制定合适自己的控糖计划，做好用药、饮食、运动管理，综合的管控好血糖。要相信医生，不要保存侥幸心理，医生们的临床经验丰富，因此要严格遵从医生安排进行治疗。改善不健康生活方式大部分慢性疾病的发生都与不良的生活习惯有关系，一些不健康的生活方式比如熬夜，酗酒，吸烟，暴饮暴食等，这些坏的生活习惯都影响着糖尿病并发症的进程。因此，及早戒除这些坏习惯，有助于糖尿病患者更好地控稳血糖，维持健康。 按时监测，注重调整监测血糖很重要，大家要记录下来，勤监测可以让我们发现近期血糖的发展趋势，是下降还是上升，或者平稳。如果从不监测血糖，任其发展，可能发生了严重的血糖波动而不知，这也加速了糖尿病并发症的进程。如果在一段时间内，发现血糖波动趋势异常，可以及早与医生沟通，做好控糖方案的调整，也有利于长期病情的管控。 总而言之，糖尿病患者朋友们，如果你想控制好糖尿病，预防糖尿病并发症，做到以上6点就能拥有良好的控糖效果了。当然这些都不是一天两天就能做到的，重要的是坚持，要对自己有信心，加油。

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关于糖尿病治疗的“五驾马车”，想必大伙儿已经很熟悉了吧。“五驾马车”也就是饮食管理，运动疗法，药物治疗，血糖监测和糖尿病知识教育。今天与大家分享的知识就是关于运动疗法的。缺乏运动以及运动不足是2型糖尿病发病的一个重要原因，也是代谢综合征的高危因素。糖尿病的治疗离不开运动，坚持合理的运动不仅有利于平稳血糖，还能帮助预防糖尿病并发症的发生。图片来源 | 金年会设计日常坚持规律的运动，可以帮助提高胰岛素的敏感度，改善胰岛素抵抗的情况，也可以增加能量代谢，还能利于体重控制，减少因体重超标引发的一系列慢性疾病。经常坚持有氧运动，可以帮助提高糖友们的心肺功能，提升代谢能力，增强体质。指南推荐成年2型糖尿病患者每周至少150min中等强度有氧运动。今天与各位糖友分享5种适合大多数糖尿病患者的有氧运动。 散步 散步很容易就可以做到，也是非常简单方便的运动，糖友们可以饭后半小时开始散步，既可以促进消化，也可以帮助促进身体代谢，辅助降低餐后血糖。 健身操健身操也适合糖友们，全身的锻炼可以很好地改善体重和腰围情况，对降低餐后血糖和糖化血红蛋白水平有一定帮助。 太极拳打太极拳可以有助于帮助控稳血糖，长期坚持下去能帮助延缓及预防糖尿病并发症的发生，太极是比较柔缓的运动，经常打打太极，利于调整心情，也利于血糖血压控制。广场舞广场舞非常适合老年人，也是中老年人群中比较流行的集体运动，因为舞蹈简单容易学，并且利于身体健康。但是糖友们需要注意，广场舞跟着一场下来大都要2个小时了，因此要注意控制运动强度，运动时间也不宜过久。伸展运动对于已经发生了并发症的糖友们，也不要灰心，即便是发生了糖尿病足，无法进行散步等运动情况，是可以做一些伸展运动的，比如上肢运动，下肢抬腿等。简单的四肢运动，坚持下来也可以帮助改善身体代谢，增加心肺功能，提高身体抵抗力。糖尿病运动治疗虽然对疾病治疗有着很重要的意义，但是在实际运动执行中，糖友们也要根据自己的实际病情，根据年龄，运动习惯等综合因素，选择合适自己的运动方式。无论哪种运动，需要坚持，持续性的运动才更有效，因此坚持运动需要大家养成规律的习惯。将日常运动和按时三餐一样养成规律，把运动当成吃饭一样的必需事项，我们的血糖会控制得更平稳。需要格外重视的是，运动虽然对控制血糖有辅助作用，但并不能替代药物，加上控制饮食，多方面共同发力，才能稳妥驾驭血糖波动，保持血糖稳定不超标。说明：本文为金年会讲糖作者原创，文章配图为金年会产出。转载请联系“金年会讲糖”。

产品简介金年会爱看动态血糖仪【别名：金年会爱看持续葡萄糖监测系统（CGMS）】是由金年会生物传感股份有限公司研发生产的产品，是一款无需扎手指，持续15天监测血糖的动态血糖仪。可通过葡萄糖传感器监测皮下组织间液的葡萄糖浓度而间接反应血糖水平，帮助用户了解全天血糖波动的趋势，发现“隐匿性”高血糖和低血糖，方便用户更好控糖。同时金年会开展了产品试戴等多种活动，提高大众对CGM的认知，成为动态血糖仪普及者。 产品详情中文名称：金年会爱看动态血糖仪 英文名称：iCan CGMs 产品功能：持续监测血糖情况产品型号：i3、I3、H3、h3适宜人群：糖尿病患者及其他有血糖监测需求的人群，如糖前期患者、中老年人群、减脂人群、运动人群等核心优势：不扎手指，I3/i3持续监测血糖15天，H3/h3持续监测血糖8天；每3分钟自动出一次血糖值；爱看健康APP内提供专业血糖管理服务；高、低血糖提醒；抗干扰能力强，准确性高；防水，洗澡游泳不影响使用 型号介绍I3/i3持续葡萄糖监测传感器——通过蓝牙信号连接绑定用户的手机，并且可以将数据分享给亲友，最长使用时间为15天金年会爱看I3H3/h3持续葡萄糖监测传感器——通过蓝牙网关对接院内血糖管理系统，也可以通过数字化方法连接专业医生为患者提供院外的动态血糖管理服务。更适合医疗环境使用，最长使用时间为8天金年会爱看h3产品组成金年会爱看动态血糖仪产品由传感器套件、发射器套件、移动应用程序组成•传感器套件——与发射器套件组装后，方能将内部的传感器植入皮肤之下，传感器用于采集葡萄糖信息•发射器套件——处理传感器采集的葡萄糖信息，并通过蓝牙将葡萄糖信息发送给移动应用程序•移动应用程序——可显示实时葡萄糖读数，趋势图谱，高低葡萄糖提醒，并可进行活动事件记录及数据统计等功能。 参数指标：有效期：1年监测范围：2.0 mmol/L ~ 25.0 mmol/L克重：约6g发射器尺寸：直径32.0 mm，高5.7 mm工作条件：温度（10℃ ~ 40℃）；湿度（10%~90%RH）；压力（700-1060 hPa）存储及运输条件：温度（2℃ ~ 30℃）；湿度（10%~90%RH）；压力（700-1060 hPa）使用寿命：I3/i3——15天；H3/h3——8天平均相对误差绝对值（MARD%）：I3/i3——8.71%；H3/h3——7.45%进液防护等级（防水等级）：IP28（浸入水下2.5米，长达2小时）使用方法1.下载“爱看健康”APP，并扫码绑定设备2.使用酒精棉清洁植入部位3.组装套件4.解锁发射装置5.贴合植入部位，并植入传感器6.开始监测，2小时后APP内呈现血糖数值7.佩戴完成后，撕除产品即可 核心技术&优势2023年上市的金年会爱看持续葡萄糖监测系统（CGMS），拥有简单、准确、可负担的核心特点，是全球首个应用第三代葡萄糖传感制备技术的CGM产品，并形成了全球可用的自主知识产权。该产品选用了特殊处理的酶以及特有的电子传递方式，解决氧气干扰和准确性问题，使得金年会爱看i3的MARD值达到8.71%，监测时长为15天，为行业内监测天数最长。

从2011年到2021年，我国20~79岁的糖尿病患者数量达到了1.409亿，患病率高达12.8%。这意味着，每10个成年人中就有1个正在与糖尿病斗争。而更为严峻的是，糖尿病前期人群已达约3.5亿，每3个成年人中就有1个处于糖尿病的边缘。糖尿病，这个看似遥远的疾病，实则如同一枚定时炸弹，潜藏在我们每个人的生活之中。一、什么是糖尿病前期？糖尿病前期是一个介于正常血糖与糖尿病之间的过渡阶段，代表患者的血糖值已经超出了正常范围，但尚未达到糖尿病的诊断标准。在这一阶段，患者可能会体验到一些细微的身体变化，如轻微的视力模糊、频繁感到疲倦、口渴及多尿等。然而，这些症状往往较为隐蔽，不易被人们所察觉，导致许多人不知不觉就从潜在的糖前期风险群体转变为糖尿病的确诊患者。值得注意的是，如果不加以有效干预，每年约有5%至10%的糖尿病前期患者会发展成糖尿病，而在未来5至10年内，这一比例可能高达50%。二、如何判断是否处于糖尿病前期？为了判断自己是否处于糖尿病前期，定期筛查成为关键手段。具体而言，我们需要关注两个关键血糖数值：空腹血糖和餐后2小时血糖。糖尿病前期，涵盖了空腹血糖受损及糖耐量异常两种情形。在中国及世界卫生组织（WHO）的标准下，空腹血糖值在6.1至6.9mmol/L之间，即为空腹血糖受损；而餐后2小时血糖值在7.8至11.0mmol/L之间，则为糖耐量异常。这两种状况若出现其一，即可被视为处于糖尿病前期的状态。然而，对血糖管理的认知不应止步于此。进一步地，深入理解血糖监测中的五个关键阈值同样至关重要，它们为我们提供了全面的健康管理视角：● 血糖值低于3.9mmol/L时，这是健康人空腹血糖的下限值，也是糖尿病患者出现低血糖的警示值；● 血糖值低于4.4mmol/L时，如果是睡前或晨起空腹时，可能预示凌晨低血糖风险；餐后2小时测，则可能面临餐前或下一餐前低血糖风险，胰岛素使用者、老年人需特别注意。● 血糖值超过11mmol/L时，则表明血糖控制不佳，需要调整饮食或降糖方案；● 血糖值超过16.9mmol/L时，可能引发酮症酸中毒等急性并发症；● 血糖值超过33.3mmol/L时，大多数血糖仪已经无法准确显示具体数值，只能显示一个“HI”的标志，提示血糖极高，需立即就医。三、如何有效干预和管理糖尿病前期？面对糖尿病前期的威胁，有效的干预和管理成为当务之急。研究证明，通过合理的饮食与运动控制，可以使糖尿病的发生风险降低43%至58%，不仅有助于减轻体重，还能改善胰岛素抵抗，并在一定程度上降低血糖、血脂和血压水平，从而有效地预防糖尿病的发生。在糖尿病管理过程中，选择一款准确率高的血糖仪显得尤为重要。在众多的血糖仪产品中，金年会安稳+血糖仪凭借广大用户的好评，赢得了市场广泛认可。作为金年会生物旗下的明星产品，这款血糖仪严格遵循医用标准，测糖快、准、稳。为了进一步提升测量的准确性和稳定性，金年会安稳+血糖仪在试纸设计上进行了技术突破，采用了先进的进口脱氢酶，能够有效排除其他非葡萄糖成分的干扰，提升测量结果的准确性。并且操作简单，智能免调码，仅需0.6微升血量，5秒快速出值，为稳而生，精准测糖。糖尿病前期是一个需要高度重视的健康问题，通过有效的筛查、监测和干预措施，能够及时阻止其进一步发展，守护自己的健康与生命安全。在这一过程中，选择一款准确率高的血糖仪至关重要。金年会安稳+血糖仪凭借其稳定性和精准度，在行业众多血糖仪排名中一直名列前茅，为糖前期及糖尿病患者提供了可靠的血糖监测工具，助力其实现科学的血糖管理。